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2019年1月27日 (日)

2019年 第17回 石垣島マラソン

今日は,『石垣島マラソン 今年でもう第17回なんですね.

そして今年も『24km』に参加して来ました.

20190127
ここ何回かは,24kmのコースもほぼ固定されて来ました.

今のコースでの最難関 と言えば・・・ そうなんです

終盤の名蔵からバンナ公園入口へ向かう,18km~22kmまで続く急坂

毎年,このにっくき急坂にやられてしまうので,今年は,この急坂越えの対策をしてみました

一つ目は,『飴ちゃん

名蔵を通過する辺りから,エネルギー補給のために飴を口に入れながら走ってみました.

二つ目は,コース後半の給水ポイントにある『エアーサ〇ンパス』みたいなスプレーを拝借して,脚にドッサリかけてみました.

するとどうでしょう

正月の怠惰な生活と風邪っぴき
年明けからの天候不良
おまけに子供のインフルエンザ休園の子守りによる練習不足
をバックアップしてくれました.

それでも最後の急坂を下ってきた所で,脚がピクピクッ

最後の1~2kmは,ストレッチしながらになってしましたが,例年よりは頑張れたようです.

タイムも今のコースになって一番良かったけど,思ったほどタイムが伸びず・・・

最後のストレッチしながらの走りが響いたかな.

やはり,練習不足ではダメですよね~




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